吃冰的正确方法 天气热吃冰消暑？吃对方法才不伤身！

吃冰的坏处

若常常靠吃冰解热，不但可能会让肥胖找上门，还可能造成肠胃蠕动减缓等身体状况；尤其像是女性，恐会因冰品导致子宫的血管收缩，进而影响到消化、呼吸等系统功能。

吃冰的正确方法

若为火气大、体质较为实热的民众，偶而吃冰无妨，但若属于虚寒体质，就应减少吃冰较佳，但到底怎样吃冰才正确呢；像是减肥者就应减少食用，因冰淇淋主要由牛奶、奶油、糖等成分做成，热量和脂肪含量高，即使是标榜低脂的雪糕，也含有不少的醣类热量。

其实真的想要吃冰，可以吃銼冰或清冰、苏打、柠檬爱玉等取代冰淇淋，即使是銼冰也应多选择仙草、蒟蒻等低热量配料，避免粉圆、汤圆、芋圆，甚至掺加炼乳、糖水等，另外，若有支气管过敏或气喘体质等民众，则不适合吃銼冰，减少对身体的不适。

什么时候吃冰合适

若真的想要吃冰，应尽量在中午时食用，且最好退冰几分钟后再吃，减少对呼吸道的刺激；黄瑞培提醒，食用冰品也应选择在吃饱饭后，隔一小时再吃冰，挑对时间和方法吃冰消暑，才能避免伤身。