贫血吃什么好 贫血吗？这些食物可以帮大忙
小池爱殇生活中很多人会因为这样或那样的原因出现贫血的情况，一般情况下出现贫血可以吃什么好呢？
贫血是怎么回事
贫血就是红血球减少，血红素减少之意，正常血红素男性为14～18克／百毫升，女性为12～14克／百毫升，低于此数值就是贫血，即男性血红素低于14克／百毫升，女性低于12克／百毫升。
贫血的症状
常见症状为头晕、头痛、虚弱、看起来脸色苍白，走路会喘及心悸，严重者甚至昏厥或心脏衰竭，有些病人记忆力减退、免疫力减低、胃液减少、食欲差、且有掉头发及指甲变形、易断现象出来。找出贫血原因，加以治疗，如缺铁性贫血，若由胃溃疡所引起，则需治胃溃疡，并补充鐡剂，若由胃癌出血引起，则需手术开刀治疗，若是胃切除吸收不良则需补充铁剂（口服不成则需静脉注射）及维他命B12若是长期素食，鐡质摄取不够，则需补充鐡质，若是维他命B12摄取不够，则需补充维他命B12。
贫血吃什么好
若是长期素食，铁质摄取不够，则需补充以下食物：苹果、梨子、黑豆、葡萄柚、菠菜、肉类、肝脏类、猪血、猪血糕，否则素食者约5年后会缺铁性贫血，若维他命B12摄取不够，则需补充以下食物：肉类，如红肉、牛肉、肝脏、猪肝、牛肝、豆科植物及谷类、蛋、牛奶。
贫血
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