桂圆的功效与作用及禁忌 不想上火？可以这样吃桂圆！

桂圆的功效与作用及禁忌

中医认为，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，但如果食用过量，则会导致流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

吃桂圆的时候也有禁忌，感冒咳嗽痰多时不吃，容易口干舌燥的也不适合。而且桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。而且桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

桂圆怎么吃

吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便。

桂圆红枣茶的做法

方法：

1.桂圆肉和红枣用2︰1的比例，冷水下锅一起煮。

2.水开后煮10分钟，加两片生姜，再煮3分钟起锅

桂圆红枣茶适合脾虚的人，贫血比较严重，气色不好。

注意：茶里最好加生姜，这样才不会太过于滋腻，补脾不成反伤脾。

怎么避免吃桂圆上火

如果平时注意进食桂圆的数量以及方式，可以避免上火。一般来说，每天吃五六个桂圆是不会上火的。桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。另外如果要避免桂圆上火，最好连着壳一起泡，桂圆壳可以祛风化浊，能祛邪气。

吃桂圆上火了怎么办

首先是需要多喝水，水是最好的解药，接着多吃水果跟蔬菜，可以喝点酸奶，促进消化，适量活动活动，促进肠胃的蠕动，少吃或者不吃辛辣的食物。