保护心脏的最好方法心脏老了、坏了？靠这方法护心…

年长心脏病患规律运动有助改善症状、提升体能

年长心脏病患者如果想减轻心脏病症状、提升体力，应将运动纳入医疗照护一环，才能事半功倍。

许多健康照护者将重点放在心脏衰竭、心脏病、瓣膜性心脏病与中风等疾病管理，照护多着重用药、医疗，并没有将重点放在帮助患者维持正常生理机能，帮助患者身体机能发挥极致。事实上，心脏病患者在心脏病发作或发生其他心脏相关事件后，需要增强体能，体能必须达到「提购物袋走回车内」的程度，才能独立生活、维持生活质量。

即使年岁增长运动依然还是有好处

将提升生理机能纳为治疗一部分，有助年长患者改善生活质量，对维持患者生活自理能力，也很有帮助。没有人会老得无法动，患者就算70多岁、80多岁，或年龄更大，依然可以透过运动获得好处。

以年长患者来说，心脏复健是重要历程，复健师常提供运动咨询、训练建议，并引导患者管理压力、忧郁情绪。光只有这样，还是不够，现在治疗70多岁、80多岁年长心脏病患，健康照护者多强调用药、手术，而忽视患者重新用脚走路的重要性，心脏复健计划就是设计用来让患者可以重新自己走路、行动。

打太极拳、瑜珈也都很有帮助

日常走路、在家处理家务，也有帮助。抗阻力训练、平衡感训练也有助预防跌倒。打太极拳、瑜珈等则可以增强力量、发挥有氧机能，并训练平衡感。