孕妇怎么预防痔疮 这9大方法孕妈妈还是学起来吧！

孕妇痔疮的原因

妊娠孕妇子宫静脉与直肠静脉相通，怀孕以后，逐日膨大的子宫，影响了盆腔内静脉血液的回流，静脉内又缺少瓣膜，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，形状似葡萄乾样，这就是痔疮。

当分娩之后，子宫恢复到怀孕前的大小，影响盆腔内静脉血液回流的因素已经祛除，肛门处静脉丛淤血情况得到了改善，痔疮也就有可能不治自消。

孕妇怎么预防痔疮

定时排便

生活规律化，要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘，应遵医嘱服作用温

和的通便药，切莫擅自用泻药，以免早产。

食物勿太过精细

注意饮食，孕期，准妈妈的饮食营养太过丰富精细，影响了消化道和肠道的蠕动，使体内的粪便不能及时排除，易出现便秘痔疮。

不吃刺激性食物

不吃刺激性和上火的食物。如：辣椒，胡椒，酒等。

因此，孕妇在饮食上应该注意食物的粗细搭配，多吃蔬菜、水果、适量喝水。

自我按摩法

可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：

1、临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。

2、是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

适量运动

怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。

避免久站、久坐

避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

注意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。

因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

保持肛门周围清洁

肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。

女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

食物饮食调理

（1）宜常取食易于消化、质地较软的食物。

（2）力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。

（3）宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油。

（4）宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇等，以免加重疝热而导致便血。

（5）久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品。