每个月「姨妈」拜访的时候,总会痛得腰板也不能伸直,之不过多吃止痛药又对身体无益。如果你也有经痛烦恼,或许以下几招能够帮到你。
中医角度认为生姜有温经散寒的作用,因此遇上经痛,不妨喝一杯热的蜂蜜姜茶,不但可活血散瘀,也能舒缓月经不适。除了内服,大家也可选择洗澡前用姜茶外敷。将浸透姜茶的毛巾热敷在腹部,能收放松肌肉及减缓痛经之效。
用艾叶水热泡双脚可有效驱寒活血,对于温暖子宫和舒缓经痛很多帮助,加上泡脚也能纾解压力,对于缓和经痛更加事半功倍。
红豆蕴含丰富铁质,可促进血液循环及增强抵抗力,女生月经期间可内服红豆汤,以补血强身。此外,大家还可用乾红豆放入布袋或袜子内自制热敷包。先把声红豆洗净晒乾放进袜子,并用针线缝好。用时将红豆包放入微波炉加热1-2分钟即可。红豆包胜在天然,耐热效果亦持久,假如发现红豆包的储热效果开始变短,更可将红豆泡水晒乾重用,非常符合环保概念。