女性怎么睡觉最好 这样睡可以帮你保养肌肤哦！
逸小喵喵已经迟放工，回家后还要追剧刷微博，对于很多现代女生来说，熬夜已成为习惯。睡眠对身体好大家都知道，不少女生更会睡「美容觉」，每天都敷睡眠面膜，希望愈睡愈美丽。其实除了睡眠面膜，留意以下几点，都可以在睡眠时保养皮肤，睡醒就轻松变美人。
把握黄金睡眠时间
皮肤新陈代谢的最佳时间是晚上10时至凌晨2时，这段时间内皮肤细胞最活跃，吸收营养速度快而且效果好。所以尽量在11时之前进入熟睡状态，就可以轻松养成水光肌。虽然11时进睡对于现代女生很难，即使不能做到亦要谨记每天维持规律的睡眠时间，才可以令皮肤作息稳定。
全黑环境进睡
不关灯睡觉不仅会影响到睡眠素质，还会减少皮肤的褪黑素形成。褪黑素只能在完全的状态之下形成，即使暗暗的台灯都要关上，想祛斑的女生记住要在全黑环境下进睡，才可以去去黑斑走。
调整冷气温度
不少女生都会因为太热难入睡而睡前将冷气温度调低于25度，其实在太冷的环境进睡会使血管收缩，起床后容易变得疲累。而且开冷气睡觉会令皮肤和头发的水分被抽走，怎么保湿都没用，建议睡前可以尽情享受冷气的快感，准备进睡要关灯的时候，则一同关掉冷气，其实冷气的余温加上风扇，已经足够让你舒服进睡，皮肤亦可以好好休息。
睡觉
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