保养子宫的最好方法 善待子宫才能有好气色！

养护子宫的重要性

子宫是女性独有的脏器，它的位置处于骨盆腔中间，有时会随着膀胱或直肠的位置而有所变化，甚至会因为当前身体的健康状况而调节荷尔蒙分泌，是一个很神奇的器官。

至于为何保养子宫对女性来说如此重要，首先，子宫所分泌的大量激素，像是泌乳素、胰岛素、松弛素，这些激素对于女性的内分泌功能有着相当重要的作用，另外，若是子宫的状态不好，其影响会直接反映在女性的外观上，比如皮肤粗糙、出现色斑、提早老化等等。

还有最重要的一点，随着年龄增加，子宫会逐渐成熟为能够孕育生命的摇篮，倘若没有好好养护，使其受损，那就如同宝宝的床破了个大洞般，不仅日后生育时会非常辛苦，更有可能会危害到胎儿的生命安全。

保养子宫的最好方法

多摄取补气的食物

女性建议多吃暖身补气的食物，例如：红枣、生姜、糯米、乌梅，有助于健脾补血，改善虚寒体质。

适度运动

运动除了能够暖和子宫，也能帮助新陈代谢，使体内的毒素与废物顺利排出，除此之外，运动还能够有效锻炼子宫，这对日后怀孕将会有非常大的助益。/p>

经期后进补

在经期过后，气血会大量被消耗，因此，想要回归元气，就必须食用一些像是红枣、黑豆、龙眼、猪肝等养气补血的食物，帮助身体恢复精力。

按摩

在脚踝内侧，往上大约四指的位置，有一处被称为三阴交穴的穴道，藉由按摩这个穴位可以保养子宫与卵巢，也能够缓解月经来临时的不适感，但最重要的是每天持之以恒，方能看见效果。

哪些行为会伤害你的子宫

高脂肪饮食

最近天气开始转凉，正是进补的好时机，但在享受美食的同时也要注意少吃辛辣油腻的食物，因为高脂肪饮食会使女性产生大量雌激素，这对子宫健康是非常不利的。

凉寒饮食

有许多年轻女性喜爱吃冰、喝冷饮，但是这类凉寒食物容易使子宫肌瘤增生的机率提高，还会导致经期时子宫内膜剥离不全，造成严重经痛。

吸烟

吸烟会使血管收缩，进而让子宫内膜的血液流动速率降低，与不吸烟的女性相比，吸烟者经痛的比率几乎是前者的200%。

心情也会影响子宫的状态

当然，保养子宫除了要调理好身体以外，准妈咪的情绪也要跟着做调适，过度的暴躁、生气、紧张不仅会造成内分泌失调，甚至还会连带其他器官跟着受损，虽说女性本来就比较容易陷入情绪的漩涡，但为了子宫的健康，还是要尽量保持心情愉快哦！

注意事项

想要拥有健康美丽的子宫，补气的食物建议多吃，凉寒的食物则建议少吃，同时维持低脂饮食、多运动，并极尽避免吸烟等行为。

女性只要将子宫调理好了，月经自然就会顺畅，也能拥有动人好气色，再说，为了日后给予胎儿一个安稳的温床，健康的子宫是必不可少的，还在犹豫什么。