孕妇缺铁性贫血的原因补充铁质可以从这些方面着手！

2017-10-18阅读(0)

贫血一直是许多女性的隐忧，怀孕的妈妈更是如此，除了自己本身之外，还要供给胎儿所需的营养，若没有做好身体调理，很容易就会引发贫血。

有统计指出，30%的妇女有缺铁性贫血的情况，以下将要针对缺铁性贫血发生的原因及预防方法来做介绍，希望大家都能有所了解，进一步改善贫血问题。

孕妇缺铁性贫血的危害

铁质是人体制造红血球的必要矿物质，假如铁含量不足，红血球就没办法输送足够的氧气到每个器官，这时，我们就会容易出现疲倦、头晕、脸色苍白等的相关症状，学习能力也会跟着降低，怀孕的妈妈缺铁会连带影响肚子里的胎儿，导致出生后体弱多病、体重过轻，更有可能让妈妈生产时变得困难。

抽烟会造成身体缺氧，降低血氧量，间接造成贫血的症状发生。

对于有肠胃疾病或是肠胃吸收能力差的妈妈来说，铁质和维生素难以被吸收，建议可以遵照医生指示搭配铁剂来补充铁质。

茶类及咖啡里头含有一种叫做单宁酸的成分，它会阻碍身体对铁质的吸收，所以怀孕期间最好减少喝茶的频率，避免铁质不足。

胎儿需要妈妈体内提供的铁质帮助他们成长，所以，怀孕时期对铁的需求量也会大增，如果是怀有双胞胎或多胞胎，需求量就会更大，如果没有适当补充铁质很容易就会患有贫血。

大家都知道红肉、肝脏能提供铁质，但是部分植物类食物也有同样功效，甚至铁含量更多，如黑芝麻、红豆、海菜、红苋菜等，每日三餐可多摄取，餐后也可以搭配一杯柳橙汁，帮助铁质吸收。

除了从正常三餐摄取之外，平时的小零嘴可以用富含铁质的葡萄乾、坚果来代替饼干、巧克力。

有时候只从食物中补铁是不够的，必要时需要搭配铁剂服用，铁剂分成了口服及注射型，切记，一定要遵照医生指示，配合自己的生理状况来使用。另外要注意制酸剂、四环霉素、茶等会影响铁剂吸收，要避免一起服用。

贫血看似没有什么，一旦发生了却有可能危及到胎儿的生命，均衡的营养加上适时的补充营养品，提升造血与凝血的能力，对于生产也有所助益。

在传统的观念中，缺什么就要吃什么，让很多人认为贫血就要多吃猪血、鸡血之类的食物，其实这种观念并不正确，应该找到原因对症下药，才是上上之策。