桂圆怎么吃不上火 这么吃不上火，还能补血补心！女人太需要了！

桂圆怎么吃不上火

桂圆莲子粥

材料：糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量。

做法：

1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；

2、莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

功效：
桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；

莲子心，清热降火；红枣性平、味甘，可补益脾胃；

糯米性温、味甘，能补中益气，这鲜桂圆和带子的莲子搭配，再做成粥，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。

桂圆肉，提神好帮手

年轻人适当吃点桂圆肉也不错，因为现在年轻人生活节奏快，熬夜多，易损伤气血，导致精神不支、头脑昏胀、身困乏力等不适，甚至可能影响到工作的正常进行。

桂圆肉能够补脾生血，安神定志，有助于精神的恢复。

桂圆提神汤

桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。有补益气血、醒神养脑之功，是经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。

桂圆还是女性之友

有的妇女月经淋漓不断，起因是脾不统血，无法控制血液了。

症状：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。治疗脾不统血，“入归脾汤，同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。”