孕妇熬夜的危害 不仅伤身还影响胎儿！

孕妇熬夜的危害

孕妇熬夜对自身的危害

1.精神疲劳，免疫力下降

对于孕妇来说，本来就需要更多的休息，如果经常熬夜，精神会很疲惫，免疫力也会跟着下降，容易生病。

2.加剧孕期静脉曲张的情况

怀孕后，孕妇的子宫会越来越大，容易发生痔疮或者是下肢静脉曲张。准妈妈如果经常熬夜，会减少平躺睡眠的时间，使这种情况加剧。

3.使孕妇的皮肤变差

经常熬夜的孕妇，皮肤会变差，容易出现黑眼圈、皮肤粗糙、脸色偏黄等问题。

孕妇熬夜对胎儿有什么影响

有了孩子之后，孕妈就有体会了，熬夜这件事伤的不仅仅是自己的身体，还有另外一个小生命呢！孕期熬夜对胎儿造成的影响也是很大的。

1.胎儿易血虚

晚上11点到3点，是肝胆造血的时候。血气很重要，怀孕本身就很耗气血，所以如果熬夜，尤其是这段造血期间不能很好休息的话，胎儿和孕妈都容易血虚。

2.影响胎儿发育

孕妈长期熬夜，生物钟颠倒，会容易情绪激动或是精神状态紧张，甚至有血压升高的危险，最重要的是，会造成内分泌紊乱。内分泌紊乱影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

尤其是在怀孕头几个月，胎儿主要器官发育成型时期，不要熬夜，要特别注意休息保养。美国《医学日报》曾经报道过，美国匹兹堡大学的研究者发现，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。

3.影响宝宝生物钟、出生后的生活习惯

胎宝宝其实可以感知孕妈是否在休息的，胎宝宝28周，就能通过孕妈咪的活动及其他信息感知昼夜周期。如果孕妈咪经常熬夜，宝宝的生物钟会多少受到一些影响，不利于养成良好的睡眠习惯。而出生后，宝宝也较容易爱哭闹、易怒、烦躁焦虑。

孕妇睡多长时间合适

孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。