孕期尿频怎么办 避免尴尬准妈妈这样处理！

孕期尿频是怎么回事啊

膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官。女性的膀胱前面为耻骨和耻骨的联合，后面为子宫和阴道。女性生殖器与膀胱相邻，它们的血管、淋巴和神经有着密切的联系。妊娠早期盆腔充血，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿频。另外，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少。

所以，小便次数频频而每次解的量都比平时少。尤其在妊娠末期接近临产前1-2周，因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使小便频数的现象加重。一般情况下，孕妇尿频是妊娠期的正常生理现象，不必顾虑。

非正常情况的尿频要注意

小便次数增多，间隔时间2个小时以内；排尿困难、疼痛、有烧灼感；尿急、无法控制尿意、尿量过少；尿液混浊或血色；口渴多饮、多尿、食欲增加而体重减轻等情况，及时就诊检查。

孕期尿频怎么办

1、孕妈觉得漏尿很尴尬，平时可以垫护垫或卫生巾。

2、正常的饮水

有些孕妈会选择少喝水，而避免出现压力性尿失禁、以及上厕所的麻烦，其实，这是不可取的。减少水分的摄入会导致便秘；同时也会影响机体的正常代谢。

因此，建议白天正常饮水，临睡前减少喝水量，以改善夜间尿频的问题。

3、盆底肌训练

骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁，防止产后盆底肌问题而引起的尿失禁。

4、不憋尿

长时间憋尿影响膀胱功能，同时损伤孕妈泌尿系功能，易导致泌尿系感染。

5、利尿食物尽量少吃

孕早期、孕晚期是最容易尿频的阶段，可以减少进食利尿食物，比如：西瓜、冬瓜、海带等，尤其晚上尽量避免。

6、注意孕期卫生

平时注意清洁卫生，避免细菌感染。假如出现尿急、尿痛、单侧腰痛的情况，及时去医院检查。