经前不能吃什么食物 美眉们不要碰这些食物

经前不能吃什么食物

1、奶酪类食物

女性在经前要减少奶酪类食物的摄入，特别是有平常有痛经的女性更要适当的减少奶油、酵母乳、起司、奶油等摄入，从而减少痛经的机率。

2、含咖啡因的饮料

如果女性在经前喝了含咖啡因的饮料很受容易引起情绪不稳定、焦虑、抑郁等情况，如此之外也会影响到机体对碳水化合化、维他命B的代谢作用。

3、巧克力

研究发现经前，经期中如果食用过多的巧克力的话，很容易影响情绪，且也易容易引起发胖。

4、糖分

过多的糖分会影响到机体对维他命B、矿物质的吸收，因而建议女性朋友们日常要尽量减少含糖食物的摄入。

5、过咸的食物

研究发现如果女性日常的口味过重很容易引起机体的盐份、水份储量过多，这样一来在经期就非常容易出现易怒、激动、头痛等问题了。

6、碳酸饮料

如果女性平常喜欢喝碳酸饮料的话，那么到了经前就一定会出现疲劳无力、精神不振的感觉，如此之外过多的碳酸饮料还会影响到人的食欲，因而建议日常尽量不要喝碳酸饮料。

7、酒

酒会影响到碳水化合物的新陈代谢，如此之外还有可能产生过多的动情激素。