枸杞和什么一起泡水喝最好 食用要注意这些禁忌

枸杞和什么一起泡水喝最好

枸杞+红枣

取枸杞一小把（20～30粒），红枣3～4枚（红枣先剪开），共放入玻璃杯中，用开水冲泡后服用或加水煮沸后服用。

功效：红枣味甘性温，能补中益气、养血安神，多用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症，与枸杞搭配，可改善面色及防治手脚冰凉。

枸杞+菊花

取杭菊花、枸杞各10克，放入大茶壶内，加入开水，10分钟后便可服用。

功效：菊花枸杞茶能防治各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病等都有好处，最适合老年人服用。

枸杞+粳米

取枸杞子30～60克，粳米100克，共煮粥，待粥将熟时，加入葱白、盐调味即可，每天分早晚两次食用。

功效：此粥具有补肾益精、养血明目之功，能缓解腰膝酸软、眩晕健忘等症。

枸杞+麦冬

将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后，放进保温壶，用开水冲泡。

功效：滋阴补血，益精明目，经常容易口渴，或有糖尿病的人，尤其适合。

吃枸杞要注意什么

枸杞不能多吃

进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，作治疗之用时可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。即便用于泡水或煲汤，也不宜一次性全部吃掉。

不同人不同吃法

枸杞子虽好，不同人群也要有所调整：

处于生长发育阶段的青少年，以及常用电脑的上班族，用眼较多，可酌情增加；

中壮年肝火较旺，可酌情增加；

老年人机体代谢和排泄功能下降，可减半摄取。

这些人，不宜进食

枸杞属甘甜滋润之物，通常不易消化，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。另外，正感冒发烧、腹泻，以及身体有炎症的人，也最好不要吃。

尽管枸杞子有诸多好处，但单用时药效是有限的，如能与红枣、菊花、粳米、麦冬等配伍使用，保健功效更好。

枸杞+红枣

取枸杞一小把（20～30粒），红枣3～4枚（红枣先剪开），共放入玻璃杯中，用开水冲泡后服用或加水煮沸后服用。

功效：红枣味甘性温，能补中益气、养血安神，多用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症，与枸杞搭配，可改善面色及防治手脚冰凉。

枸杞+菊花

取杭菊花、枸杞各10克，放入大茶壶内，加入开水，10分钟后便可服用。

功效：菊花枸杞茶能防治各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病等都有好处，最适合老年人服用。

枸杞+粳米

取枸杞子30～60克，粳米100克，共煮粥，待粥将熟时，加入葱白、盐调味即可，每天分早晚两次食用。

功效：此粥具有补肾益精、养血明目之功，能缓解腰膝酸软、眩晕健忘等症。

枸杞+麦冬

将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后，放进保温壶，用开水冲泡。

功效：滋阴补血，益精明目，经常容易口渴，或有糖尿病的人，尤其适合。

吃枸杞要注意什么

枸杞不能多吃

进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，作治疗之用时可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。即便用于泡水或煲汤，也不宜一次性全部吃掉。

不同人不同吃法

枸杞子虽好，不同人群也要有所调整：

处于生长发育阶段的青少年，以及常用电脑的上班族，用眼较多，可酌情增加；

中壮年肝火较旺，可酌情增加；

老年人机体代谢和排泄功能下降，可减半摄取。

这些人，不宜进食

枸杞属甘甜滋润之物，通常不易消化，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。另外，正感冒发烧、腹泻，以及身体有炎症的人，也最好不要吃。