心悸是什么意思,心悸,指患者自觉心中悸动,甚至不能自主的一类症状。发生时,患者自觉心跳快而强,并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。 本病症可见于多种疾病过程中,多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存,凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常,均可导致心悸。
1、多休息少活动
若为轻度心功能不全患者,要限制体力活动,尽量不做重体力活,如担重物或从事长时间、强劳力工作等;锻炼身体应选择运动量不是很大的项目,如散步、太极拳、 八段锦建身操、慢速度的游水等,每次20—30分钟左右,以不疲劳为宜,夏季要根据自觉症状(如疲乏、活动后胸闷、出汗等)及时调整休息和活动计划。
2、避免生气烦躁
睡眠不佳或精神紧张,容易使人产生烦躁的情绪,引起交感神经活动增强,肾上腺素分泌量增加,导致血压的明显升高,从而加重了心脏功能的损害。所以,有心血管疾病的患者要保持稳定的情绪和平静乐观、神清气和的心态,避免情绪异常、发怒等。
3、饮食要有节制
每天可以进食五餐,三餐加两次点心。晚餐避免过饱,易导致胃肠过度充盈,压迫心脏 。若夜间出现呼吸困难者,晚饭后不再进食物或饮水。
4、低盐
每天盐量控制在3克以内。如果面部及双下肢水肿明显、尿量减少、气短、心慌、不能平卧时,应严格无盐饮食。禁止食包括咸菜、酱菜、咸肉、酱油及一切腌制品,另外喝水的量也应控制。
5、娱乐活动要少
休息不好、睡眠不足易出现心跳增快、心脏耗氧量增多,会促使和加重心衰的发生。所以在睡觉前要停止一切容易引起兴奋的活动,如看电视、打麻将、朋友聚会等等,使情绪平静下来,利于快速入睡,每天的睡眠时间保证有6小时左右,中午要午休1小时左右。