妈妈生完宝宝后,腹部皮肤组织由于长时间拉伸而一时失去弹性,另一方面静脉曲张,分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,妊娠水肿消去也显得皮肤松弛。
加之产后较长时间卧床,缺乏运动,致肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充,皮肤也容易松弛。
补充水份有利于提升保湿度与角质层抵抗力,让肌肤组织结构饱满有弹性。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
但新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。
从产后第二周开始,可以对新妈妈腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。
适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
维生素有利于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润。其中维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,改善皮肤皱纹及松弛现象。维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。