女人如花,生殖如根,要想花开的娇艳,根部就要有营养,所以很多人都认为女人越晚绝经就会越年轻,真的是这样吗?女人什么时候开始绝经呢?绝经前后身体都有哪些变化?绝经后应该怎样保养呢?
绝经后女性内分泌会有变化,导致摄食中枢功能紊乱,加上活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖,因而绝经后女性特别容易发福,一定要控制饮食,应多吃鱼,少吃肉。
有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。
经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。
很多女性朋友在生活和工作中,情绪总会有起有落,并且会通过某种途径宣泄。事实证明,善于宣泄的人往往身体健康,而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。
进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大,因此学会自我宣泄显得尤为重要,建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛,并学会制怒、换位思考等。
要调节好自己的情绪,还要把握个度,既不要太压抑,也不能太失控,保持平稳的心态。