怎么预防产后便秘不要大意，产后便秘危害还不少！

2018-06-22阅读(0)

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爱笑的venv

很多很多宝妈从生完，都一直忍受着便秘的痛苦。不管是顺产还是剖腹产，只要一用力，肚皮疼、刀口疼。全身各种疼，没试过谁能懂那种痛苦？便便出来会痛！便便不出来更痛。那我们一起来看看什么是产后便秘吧。

什么是产后便秘

顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉，这种情况称之为产妇便秘，是产妇经常遇见的疾病之一。

产后便秘什么原因

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

产后便秘有什么危害

好多不细心的家人会对产妇便秘这一现象不以为然，他们认为这只是一种常见的事情，根本不会引起任何人的重视，但是产妇便秘有很大的危害，如果不及时治疗，会发生许多意想不到的后果。首先会引起产妇的食欲不振。因为便秘的原因，新陈代谢就会相当的缓慢，孕妇觉得腹中是饱的，根本就没有想吃饭的欲望，如果长期的食欲减退，会造成严重的营养不良，还有可能引起贫血，免疫力下降等问题，这一系列的问题会影响宝宝的身体健康，因为宝宝的营养完全是从母亲的身体里获得的，所以这时候不仅危害的是产妇的健康，同时也会危害宝宝的健康。

其次会引起产妇体内毒素的积累。如果长时间的便秘，会在身体里形成一些非常有害的物质，这些物质就有可能被肠壁所吸收，也会通过身体里的循环进入到体内，并且引起毒血症，这样更会影响宝宝的健康。

最后还会引起产妇的情绪烦躁。有过便秘的人都知道，如果自己有便秘的急症，心里是非常烦躁的，尤其是产妇正处在一个非常脆弱的阶段，更会因为便秘造成情绪的异常反应，而且会实然怒火冲天，有的时候会悲伤欲绝，所以便秘是非常可怕的，应该及时治疗。

怎么预防产后便秘

产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

1、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

2、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

补充：有的水果吃后会导致宝宝腹泻。食用蜂蜜可以解决这个问题。

3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。

4、养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。

5、如果孕妇的便秘实在是很严重的话，建议您及时的前往正规的医院，接受检查治疗。