夏天如何预防空调病正确吹空调是关键

2018-07-24阅读(0)

夏天气温那么高，不少人每天都是待在空调房里，很容易就会出现空调病，那夏天如何预防空调病呢？

夏天空调病的症状

长时间呆在空调房里出现全身疲乏、酸痛、昏昏欲睡、无精神，甚至恶心、头晕、食欲不振等现象，就是所谓的“空调病”。空调病最主要的危害是降低机体抵抗力和减弱人体适应性，常处于空调房中的人很容易感冒及引发关节炎、鼻炎、脑梗等冬季容易发作的疾病。

温度不要调的太低使用空调的房间温度最好控制在26℃左右，室内外温差以不超过5℃为宜，这样的温度能够最大限度地防止感冒的发生，也是人体最适宜的温度。

出汗时别对着空调吹尤其不能在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房。有汗时如果要进入空调房先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

开空调时间1~3个小时空调开一段后要关掉开窗通风换气，空调滤芯要经常清洗，防止细菌的滋生，保持室内空气清洁干爽。

保持一定的运动量以及户外运动的时间，可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行，以遍身微微有汗为佳，同时注意水电解质的摄入。

空调病多归于热病，平时预防保健很重要。应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子木耳粥等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰盛的食物增强机体抵抗力。

中医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。处在空调环境中喝点姜汤，可防止“空调病”。如大枣姜汤、红糖姜汤、绿茶姜汤、盐醋姜汤等都有助于驱寒解表。