腰间盘突出吃什么食物 多吃富含这些营养素的食物
2018-07-30阅读(0)
xinyubb1腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，给生活和健康带来不小的危害，而想要改善的话，除了进行专业的治疗，还可以从饮食上入手，下面来看看腰间盘突出吃什么食物？
1
含钙丰富的食物
钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
2
富含维生素B的食物
含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
3
富含维生素E的食物
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
4
富含维生素C的食物
维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
推荐阅读
腰间盘突出
-
1
什么人容易腰间盘突出 想要预防还得
-
2
腰间盘突出平时如何保养 这几点尤其
-
3
腰间盘突出怎么护理 需要注意些什么
-
4
腰间盘突出怎么治 什么原因会引起这
-
5
三七能治腰间盘突出吗 这些事儿一定
-
6
倒走对腰间盘突出有好处吗
热门推荐
-
1
女性穿高跟鞋的危害 穿高跟鞋时如何
-
2
紫苏叶泡水有什么功效 吃紫苏叶的禁
-
3
吃紫苏叶有什么好处 吃紫苏叶的注意
-
4
春天吃香椿有什么好处 香椿的食用注
-
5
春天吃韭菜有什么好处 韭菜的选购方
-
6
芥菜有哪些功效与作用 什么人不适合
-
7
运动过度有什么症状 运动需要注意什
-
8
吃海鱼对身体有什么好处 海鱼怎么挑
-
9
幽门螺杆菌偏高是什么原因引起的 如
-
10
吃梨有什么好处 梨怎么吃最好
为您推荐