减肥期间可以吃什么零食 这4种健康小零食还是可以吃的
Id20hd0忙碌了大半天，你是否正准备叫一份薯条鸡腿当下午茶？当然了，零食是办公的重要伙伴，尤其是昏昏欲睡的下午，没有几片薯片或巧克力根本难以集中精神。要减轻罪疚感也不是没有方法，除了节制食量和运动之外，不妨用以下几款健康小吃取代抽屉里的垃圾食品吧！
新鲜水果配杏仁酱
与其吃涂满花生酱的西多士，不如将喜欢的水果切片，混合杏仁酱来增加口感。杏仁酱是近年健康食品中的大热之选，不但含有优质的不饱和脂肪酸，还有丰富的蛋白质和维他命E等，补充营养之余更能提高脑力。虽然干果看起来好像比薯片健康，但其实当中的糖分高得吓人，而且纤维只有新鲜水果的一半。加上干果通常份量小小，一不留神很容易会进食过量，是无声无息的致胖元凶。
少量高纤饼干配黄油果酱
同样是纤维与蛋白质的组合，既能满足想吃香脆饼干的欲望，牛油果的香滑亦是美味的佐料。不过这类配搭虽然健康，但少吃多滋味才是王道﹗要注意的是，选择饼干时要仔细阅读营养标签，如果糖分比纤维成分更多的话，便可免则免了。
能量棒
对讲求低卡饮食的人来说，能量棒是绝对不陌生的零食代替品，一条就能摄取充足的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维。不过市面上也有很多含有大量添加剂的燕麦棒，表面上健康其实含糖量极高，永远记住：越简短的成分列表越安全。
清水或姜茶
有些人以为果汁应该够健康了吧？事实上瓶装果汁与糖水毫无分别。最佳的饮品当然是清水，但若嫌喝水太寡淡，囤放一些茶包也是个好主意，尤其是一杯暖暖的姜茶更有提神作用。导致疲劳的一大原因就是缺水，因此记得长期在办公桌上放一大杯水了。
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