夏天晚上几点洗澡最好 洗冷水澡好吗？

夏天晚上几点洗澡最好

建议9点以前洗。

夏天晚上太早洗澡的话，可能在睡觉的时候又是一身汗，黏糊糊的，但是刚洗完澡就睡觉的话，时可能会使身体自我保存到洗完澡时的状态，而室内的温度与身体不适应，入睡后会导致睡眠质量不好，多梦，因此一般是建议9点以前洗为好。

夏天晚上不洗澡的危害

夏天白天出汗多，如果晚上不洗澡的话会使身体内排泄出来的废弃物，长时间停留在皮肤表面，时间久了，细菌的滋生，人容易生病，皮肤病是常见病症。而且身体还会有异味。

夏天晚上洗冷水澡好吗

不要洗冷水，最好用温水洗。

夏天，用凉水洗澡会感觉很舒服，都说洗个凉水澡，浑身都凉爽，其实使用太凉的水洗澡，会使我们出汗的毛孔从开启状态紧急闭合。对身体的刺激很大，身体的应激反应会导致身体受不了。

如果是青壮年，洗完澡当时会比较凉爽，但是身体的应激反应会在冷的时候释放能量来调节身体的恒定温度，一会以后就会发热，所以凉爽不会持续太久。如果是体弱人群可能会导致很严重的后果，所以尽量使用温水洗澡。

夏天洗澡洗多长时间为好

15-30分钟。

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握。

但是要注意洗澡时间太长，容易对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。另外浴室不通风，洗的时间太久，自然容易造成大脑缺氧。轻则可能觉得喘不过气来，重则可能出现晕倒、脑出血、心绞痛等症状。特别是中老年人，洗澡时间长，很容易出问题。