过度疲劳的症状 有这些表现就一定要注意了
2018-09-01阅读(0)
ab吻别工作压力、生活压力太大，天天加班熬夜，很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子，那可能是身体过度疲劳的表现，
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过度疲劳的症状
记忆力减退
开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
肩膀痛
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
情绪波动大
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差
睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
小毛病不断
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃不好
肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
性能力下降
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
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过度疲劳吃什么好
枣仁莲子粥
原料：酸枣仁，莲子，枸杞，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
黄芪鸡
原料：黄芪，陈皮，肉桂，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
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