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秋季老年人吃什么好 6种食物秋天不可不吃

2018-09-09阅读(0)
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秋季老年人吃什么好，秋季天气逐渐有热转凉，这时候应该吃些什么好呢，下面就来看看这6种食物吧。

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紫菜汤

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素等多种营养成分，素有“长寿菜”的美称。紫菜具有预防衰老、降低血脂、预防肠癌、改善记忆的作用，而且容易消化吸收，很适合老年人食用。

6

酸奶

酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖，老年人活动减少，易便秘，而酸奶是一种防便秘的轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢，有降低胆固醇的功效。酸奶能促使胃酸分泌，加强消化功能。

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