老花眼吃什么可以改善平时这样做可以有效预防

2018-10-04阅读(0)

中老年人常说“四十七八，两眼花花”，这也就是我们所熟悉的“老花眼”。那老花眼是怎样形成的？

老花眼是怎样形成的

老花眼医学上又称老视,多见于40岁以上，是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况，这是人体机能老化的一种现象，是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，可以延缓视力的进一步衰退。

材料：何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。

做法：先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

材料：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。

做法：先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

材料：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。

做法：先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

材料：取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克。

做法：先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，用冰糖少许调味，每天早晚食用。

中老年人平时多眨眼，利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作，可以预防老花眼。