秋天长痘痘怎么办 注意千万不要去抠、挤

为什么秋天长痘痘

女强人+工作狂

如果你长期处于精神紧张、心理压力大的状态，很容易出现内分泌失调，久而久之就会冒出“压力痘”。人在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降，肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状。尤其是工作狂们加班熬夜等打乱生活习惯之后，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，从而导致脸上出现痘痘。

痘痘肌+角质厚

毛孔里的老废角质以及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被清除，不但会使毛孔变大、肤质变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。如果你发现你使用的护肤品很难吸收，那么你就要想想是不是很久没有去角质了。

肠胃病+便秘

不正常的饮食习惯会导致便秘、习惯性腹泻、胃酸过多等消化系统问题，同时也会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。建议长痘的人群多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，排出体内的毒素。

长期失眠+咖啡

肌肤修复所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管里会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤，老化的废物会排出。睡眠不足就会打乱这个肌肤机制，痘痘也就因此长出。其次，睡眠不足或者不够，会导致肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发痘痘生成。

秋天长痘痘怎么办

多吃新鲜蔬果、多喝水

秋季很多蔬果都具有很好的补充水分，润肠，通便，补充维生素的作用，为此，建议食用一些应季水果，如柚子，雪梨，葡萄等，在补充水分的同时，避免高热量食物在体内堆积，让一些毒素排出体外。

除了新鲜的当季水果，喜欢喝茶的人，秋季还可以多喝绿茶，有清火的功效。秋季气候虽然没有夏季炎热，但日常饮水量也不能减少。秋季虽然人体出汗少，但气候干燥，不及时补充足量的水分，人体容易缺水，导致干燥、上火等。所以秋季应该多喝水，以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用，每天以8杯水为基本饮水量。

少吃辛辣刺激性食物

食用粗粮，如果有条件的话，建议去看看中医，开一些祛湿解燥、平衡内分泌的中药服用。做好内调加上外养，这样才能真正把痘痘大军拒之门外。

此外，秋季饮食应尽量减少辛辣刺激性食物，特别是已经有上火症状的人，更加要杜绝，以免上火更严重。

日常肌肤护理

秋季更需要做好肌肤护理，大家都知道长痘痘的很大一部分原因是由于肌肤缺水，再加上不彻底的清洁工作，易导致肌肤出现座疮粉刺，就是大家常见的痘痘，为此，做好清洁工作，让肌肤在秋季保持“呼吸”，是预防痘痘的一大方法。

按摩疗法祛痘

先从鼻翼两侧深而缓的按摩至耳际，然后再由额头开始沿着脸颊两侧，慢慢的按摩至锁骨，然后再以相同的手势由鼻子上达至太阳穴，再由下巴往脸颊处画圈，最后用手掌整个包住下巴，来回滑动到耳根处。

这套按摩手法要求动作和力量的连贯性，力度要掌握好，只要感觉到微微酸痛发即可，还要注意动作的幅度和速度的快慢。

秋天长痘痘要注意什么

长痘痘之后千万别去抠、挤、挑，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的疤痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。