怎样预防心梗 预防心梗的措施
2018-12-23阅读(0)
yuxinqiang5怎样预防心梗，有一种疾病，爱在寒冷的冬天找茬，它来势凶猛，死亡率高，这便是心梗。
1
避免剧烈运动
高危人群应避免剧烈运动，可以选择快走、慢跑等较温和的有氧运动，运动时间以半小时为宜。
2
提防晨起突发心梗
清晨，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞，晨起后动作要轻柔、缓慢，还要及时补水，避免血液黏稠度增高。
3
及时释放压力
及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。稳定情绪，保持平和愉悦的心情，避免交感神经兴奋，引起心跳加快、血管收缩等危险。
4
注意保暖
秋冬季外出应着重护好头部和手脚。即使回到温暖的室内也不能急着脱衣帽，尽量减少血压的波动。
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