现在有辆私家车就跟八十年代有辆自行车一样,越来越普遍了。这方便了咱们的生活,不过呢,开车也是件劳累活,疲劳,眼睛痛,腰肌痛……长期驾驶会对有车族的健康造成威胁。下面我们就来仔细了解下长期开车容易得什么病。
有了车后就不愿意走路了,不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤。
应对措施
为了自身健康,有车族最好保证每天30~60分钟锻炼身体的时间,外出路途不远时最好以步代车。
医学专家认为,驾车会引起阴囊温度增高,而高温对睾丸内的精子形成,会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。
应对措施
持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长,一般每隔2小时应停车休息一会儿。遇到路况不好时,车速不能过快,操作不宜过猛,否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。
为了有车族的健康,我们对于相关养生知识一定不能忽视。之前我们不仅介绍了长期驾车可能给身体带来的问题,也介绍了相应的措施,有车一族要认真了解并加以使用。另外,对于有车族比较普遍的腿部问题,我们也简单的介绍几个保健按摩的方法。
搓脚心
将双手掌搓热,然后搓脚心,次数可自定,这样做具有滋肾、降虚火等功能,可防治眩晕、失眠等病。
甩腿
一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身直立,两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。
扳足趾
端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾20~30次。这样能锻炼腰腿,增强脚力,防止足部软弱乏力。