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如何提高健身效率 几个实用建议你要听一听

2016-11-11阅读(0)
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想要在最短的时间内收获尽可能好的健身效果，你需要一些技巧来提高运动效率。

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记录数据

每天运动后记录下当天做了哪些训练、做了几组、每组几次。最好定期拍照，记录自己的体型变化。这样一来，当你想增加重量或调整训练模式，就会有个依据。另外，这些记录也能帮你更有效地制定健身计划。

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