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想要增肌怎么健身 劝你不要蛮干把握技巧很重要

2016-11-15阅读(0)
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我唱歌很好听豆

练出肌肉，就一定要去健身房挥汗如雨吗?这样就能够实现增肌的梦想吗?这样固然是没有错的，可凡事都要讲究个方法，而不是蛮干，只有掌握好了正确的方式原则，增肌则是必然的哦。

但是，正确的方法是掌握了，还需要坚持是关键点。不是什么时候想起来要锻炼，就炼上几组，这是在浪费时间和精力，根本不能增肌哦!下面一起来看下增肌的5项最佳方式!

5

慢速度

通过慢慢的举起，然后慢慢的放下，这样对肌肉有很强大的刺激作用。当你在放下哑铃的时候，需要做到控制好速度，适当性的做退让性练习。以此，充分的刺激自身肌肉，在这个过程中需要重视的是退让性练习动作，能够非常有效的增大肌肉的一步位哦!

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