拉力器健身计划 全方位锻炼肌肉
2016-11-17阅读(0)
gQ疙Z拉力器是非常便携的健身器材，只要运用得好，全身的肌肉都能得到不错的锻炼。不过使用拉力器的时候也要注意，别伤到身体。拉力器健身计划，全身肌肉面面俱到，全方位打造好身材!千万别错过，行动起来，从内而外散发性感魅力。
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腹肌的锻炼法
较少用加负荷的方法锻炼，可进行“V”字起还有各式仰卧起坐。
拉力器是靠弹力增加负荷的，拉得越长负荷(阻力)越大。要缓缓加大动作幅度，切快速拉长，防止受伤。此外，练习前要做好准备活动，尤其是伸展练习。
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