新手上路：跑步8大原则须知！

要定期做力量训练

跑步是一项非常好的有氧运动，并且它也非常简单。但只靠这项有氧运动来完成自己的减肥大业又会显得困难了些，所以建议定期做些力量训练不但可以提高跑步水平，还可以加快自身的燃脂速度。

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提高自身的跑步安全意识

在跑步中最重要的并不是效果如何，而是是否能够保证人生安全。如果连这点都保证不了，那么跑步的意义又何在呢?所以特别是一个人出去跑步，还是晚上的跑者一定要牢记这一点，安全最重要。

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科学合理的饮食

跑步可以消耗体内多余的脂肪，但这些脂肪还是有限的，想要真正的瘦下来必须要消耗的脂肪大于摄取的脂肪。所以你也要在饮食上把好关，避免自己热量摄取过度，让努力付出的汗水白费了。

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坚持跑步

别把跑步当儿戏，并把跑步坚持下去

两天打渔，五天晒网。如果你是这样安排自己一周的跑步计划的话，那么不好意思，你还是放弃吧，因为一点效果也没有。因为跑步这件事，只有你付出了努力才会得到回报，所以别当儿戏，这不是玩，你要对自己负责，而其中最重要的还是能够坚持下去。

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