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健身的好处 除了长肌肉外还有这么多益处

2016-12-05阅读(0)
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无所谓谁与她

可能有很多好肌友以为健身只是可以长肌肉塑造一个完美的体型而已，然而，这里想要告诉你，健身可以带给你的远远不止这些!

1

比别人年轻

健身会让人精神焕发、健康长寿，锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(dna)结构，让人变得更加年轻，经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多，每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁。

2

比别人更聪明

在一个人成年以后，大脑内细胞的生长，和分裂速度会减缓很多，而运动锻炼能使细胞的分裂，和生长速度增快，让你的大脑代谢更加健康，而有氧运动可以持续为大脑，供氧调节整个身体的代谢，不仅对大脑对整个生理机能都是有益的。

3

不会发福

很多人堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个发福，真是糟糕，肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。

4

力量大大提高

健身运动，紧实了你的线条，提升了你的体能，磨练了你的意志力，强化了你的耐心，增强了你的自信，搬个重物，小意思。

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