跑步可以说是全民运动,不管男女老少都喜欢,但是在跑步中,有些女性会进入一些误区,有些小错误会让你出糗,但有些大错误可能会危及安全。下面来看看女性跑步时要注意什么。
有的女生在跑步时会把手机放在运动内衣中,但除非是运动内衣有特别设计过,有隐藏的内袋,不然一般的运动内衣只能穿来保护胸部,不适合装其他的东西,想像手机贴在汗水上,绝对不妙!运动臂包、腰包是最好放手机的选择。
对于女跑者来说,跑步场地的安全性也是必须注意的,如果到了新城市或新地点,想要出门跑步是一定的,但先做好功课,避免跑到治安不佳的区域、暗巷等地方,身上可以放一些防身工具以备不时之需。
如果运动后没有要马上淋浴,至少应该换身干爽的衣服,沾满汗水的运动服会孳生细菌和霉菌,对女生来说,万一私密处受到感染,会非常麻烦的。
对长发的女生来说,运动时绑马尾是最方便的,但每个人都很在意发际线问题,要是每次都把马尾扎很紧,头发扯最紧的部位,很容易造成发量稀疏。最好能够避免老是扎高马尾,发型可以适时变换。