自由泳的动作要领
2016-12-13阅读(0)
gQ疙Z自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。那么自由泳有什么动作要领呢？
5
自由泳为什么很累
1、呼吸不到位：缺氧造成。
2、动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。
3、身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
4、呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。健身运动
5、水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。
推荐阅读
自由泳
-
1
自由泳的换气技巧
-
2
自由泳的打腿技巧 自由泳错误动作有
-
3
蝶泳和自由泳哪个快 两者选择哪一个
-
4
自由泳的动作要领
-
5
学自由泳的诀窍
热门推荐
-
1
游泳对腰椎有好处吗 不是所有泳姿都
-
2
游泳后头疼是怎么回事 那是你这些工
-
3
游泳后可以吃东西吗 吃些什么比较好
-
4
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤
-
5
婴儿游泳的好处 带宝宝去游泳这些事
-
6
每天骑自行车半小时能减肥吗 注意这
-
7
每天骑自行车能减肥吗 持续骑行多长
-
8
每天快走一小时一个月减几斤 按照这
-
9
每天坚持跑步一个月能瘦多少 先看看
-
10
运动前中后期如何补水 喝水要注意这
为您推荐