蝶泳和自由泳哪个快 两者选择哪一个好呢

蝶泳和自由泳哪个快

自由泳要快一些。

自由泳相对蝶泳来说，动作最连贯，运动阻力最小，整体动力最强的泳姿，所以相对来说游得更快。

自由泳比蝶泳更快的原因

运动阻力小

自由泳里面整个身体都在水下，包括换气也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。

推进方式产生的抵触最小

自由泳的推进方式产生的抵触最小，上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。而且腿部的打水，像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样，也产生了阻力很小，完全向前的推力，这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。

推进力量比较均匀

蝶泳虽然手脚推力大，但是它的推进力量没有自由泳均匀，蝶泳是一次划手两次打腿，打腿是一重一轻，而自由泳腿是交替打水，加速的时候增加打腿频率和速度，这样速度和提速很均匀，整体速度自然也就快了。

换气频率没有那么高

蝶泳匀速游的时候一般是两次压水换一次气(也就是第二次的时候换)，冲刺的时候每完成一次压水换一次。自由泳在游的时候一般是三次转头换一次气，相对来说换气频率没有那么高，这个对于游泳速度也是有一定影响的。

选择蝶泳好还是自由泳好

不管是选择蝶泳还是自由泳锻炼，都是能达到比较好的锻炼效果的，建议是根据自身实际情况以及需求来进行选择，适合自己的才是最好的。

像刚入门学习游泳的人，建议选择自由泳为好，因为自由泳相对蝶泳来说，动作难度没有那么大；追求游泳速度的，也是选择自由泳为好。

蝶泳的话，比较适合已经掌握一定游泳技巧，能熟练的闭气、换气的人；因为蝶泳动作难度大，体力消耗大，燃脂效果好，所以想要减肥的人建议选择蝶泳好。

游蝶泳的注意事项

不管是用蝶泳还是自由泳来练习，都是要先掌握其相应的动作技巧，错误的动作，不仅不能得到锻炼效果，还可能对身体产生伤害。