跳绳会使小腿变粗吗

跳绳会使小腿变粗吗

一般来说只要正确跳绳是不会让小腿变粗的，也不会长肌肉，如果你循序渐进，懂得如何科学跳绳还会在这个过程中，让小腿变得圆润修长，消除皮下脂肪，有瘦腿减肥的作用。

为什么有人跳绳小腿变粗了

不管是何种运动，肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平。如果有人跳绳导致小腿变粗，可能是由于个人遗传情况和体质不一样导致的，不排除长时间大量的跳绳极少数女性出现小腿增粗的情况出现。

还有一种情况，就是跳绳后小腿肌肉可能变硬了，很多人就认为这种现象就是腿变粗了。

跳绳后小腿肌肉变硬就是变粗了吗

很多女性在短期跳绳后感觉小腿变硬，很多人误以为事一种变粗的现象，其实事实不是这样。那是因为乳酸堆积导致肌肉变硬，跳绳以后只要做好拉伸和按摩就能缓解这一现象。

怎么跳绳避免小腿变粗

要想跳绳之后小腿不长肌肉不变粗，还变的纤细，一定要注意在跳完绳后进行拉伸运动，做一些伸展缓和动作，缓和腿部肌肉，避免小腿变粗，只需进行10分钟左右的拉伸动作，动作到位，就可以将身体的关节和韧带打开，让小腿不会长肌肉。