打乒乓球对颈椎好吗

打乒乓球对颈椎好吗

打乒乓球对颈椎有一定好处。

乒乓球运动过程中，也是有移动，跨步等动作的，也可以说是全身运动，锻炼中能帮助身体的放松，释放压力，帮助缓解颈椎的不适。

打乒乓球对颈椎有什么好处

乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，而且打乒乓球的时候，需要快速移动，既需要挥手臂，又需要大步跨越，做这些动作时，颈椎也受到了牵引，可以有效的灵活肩颈，缓解颈椎僵硬。

打乒乓球能够锻炼人体心肺功能，增强体质，加强人体的抵抗疾病的能力，在一定程度上强健的体质对于预防颈椎的疾病是有帮助的。

有颈椎病能打乒乓球吗

患有颈椎病的人，建议最好不要进行乒乓球运动，因为乒乓球运动相对来说是单边运动，只是一只手在运动，单边运动是容易引起脊柱两侧受力不平衡的，那样反而容易加重症状。

适合颈椎病患者的运动有哪些

羽毛球

在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。

瑜伽

瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

游泳

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。