快走能减肥吗
2017-01-05阅读(0)
xrdzesp快走是一项简单便捷的运动，只要你想走随时都可以进行，有的美眉为了减肥还特地每天都进行快走。那快走是真的能减肥吗？
5
快走多久能见到减肥效果
2-3个月。
一般说来，每天能快走1小时，且每小时的速度达到4.5公里，再配合合理的饮食，坚持2~3个月，就能见到比较好的瘦身效果了。
6
哪些人适合快走减肥
1、没有锻炼习惯的人，这类人关节活动机会较少，选择快走减肥能够减少运动损伤，有助于保护膝关节和踝关节。当然，快走之前最好能够选择干净宽敞的路面以及舒适的鞋子。
2、老年人。老年人身体关节开始退化，选择快走减肥也能够更好的保护关节，减肥更加安全。
3、肥胖的人。肥胖的人因为膝关节和踝关节本身需要承担较大的重力，容易引发损伤，相对跑步等运动来说，快走减肥更安全。
推荐阅读
快走
-
1
每天快走一小时一个月减几斤 按照这
-
2
快走和慢跑哪个效果好
-
3
快走减肥的正确方法
-
4
快走的好处 不仅仅是有利于减肥
-
5
快步走的好处 不仅消脂还长寿
热门推荐
-
1
游泳对腰椎有好处吗 不是所有泳姿都
-
2
游泳后头疼是怎么回事 那是你这些工
-
3
游泳后可以吃东西吗 吃些什么比较好
-
4
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤
-
5
婴儿游泳的好处 带宝宝去游泳这些事
-
6
每天骑自行车半小时能减肥吗 注意这
-
7
每天骑自行车能减肥吗 持续骑行多长
-
8
每天快走一小时一个月减几斤 按照这
-
9
每天坚持跑步一个月能瘦多少 先看看
-
10
运动前中后期如何补水 喝水要注意这
为您推荐