肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目,也是反映人体健康状态的一个标准,那肺活量怎么练呢?要怎么提高肺活量呢?
笑不仅是医治百病的“良药”,也是促进体内器官康健的“灵丹”,对肺特别有益。笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,调节人体气机的升降,可以消除疲劳,驱除抑郁,解除胸闷,恢复体力。
比如轻松微笑,这是一种发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。再说会心之笑,发自心灵深处,笑而无声,可使肺气下降与肾气相通,收到强肾之功。至于开怀大笑,可以生发肺气,使肺吸入足量的“清气”,呼出废气,加快血液循环,达到心肺气血调和之目的。