吊单杠能长高吗
2017-02-10阅读(0)
馨龠寤蘅相信每个人都想要自己能够长到理想的身高，一部分人甚至去想各种办法来增高，其中就包括吊单杠，那吊单杠能长高吗？
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长高的注意事项
想要使自己的身高增高，除了遗传因素不可控之外，可以在饮食、睡眠等因素上下功夫。科学的饮食方式和作息时间，多吃豆制品、奶制品和维生素含量多的食物，保证充足睡眠；
再加上适当的运动其他能帮助长高的运动，如弹跳运动像跳绳、打羽毛球、跳高、跳远、打篮球等可以锻炼和拉伸韧带，可以加速骨骼生长，帮助长高。还有像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能促进新陈代谢和分泌生长激素，都是有利于生长期的青少年长高的。
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