练瑜伽之前能吃饭吗 一定要注意时间间隔
hushanrr瑜伽是现在很流行的锻炼方式，不少人自己也会买瑜伽垫在家里做，这其中多数人是上班族，只有晚上才有时间锻炼，这时就有人会有疑问，练瑜伽之前能吃饭吗？
练瑜伽之前能吃饭吗
可以吃饭，但不能吃完就练。
刚吃完东西就练瑜伽不利于身体健康，因为练习的时候，胃里的食物也在运动，能量不能平衡流向身体的每一部分，大多数能量流向消化系统，因此锻炼也没有效果。
练瑜伽前多久吃饭最好
练习瑜伽前一小时最好不要吃东西，如果练习之前吃过比较丰盛的食物，最好等过三到四个小时再练习瑜伽。
练完瑜伽可以马上吃饭吗
不能。
练瑜伽时，肌肉的活动会使得身体的血液大量的供应给活动的肌肉，而内脏器官像胃、肠等消化器官的血流量则会减少，消化、吸收的机能也是处于抑制状态，胃液分泌相对减少，肠胃蠕动也是会减弱的，使得消化吸收能力大大的减弱，这时用餐只会给肠胃增加负担，无法很好的消化吸收，容易造成消化不良。
练瑜伽后多久可以吃东西
30-60分钟。
在瑜伽练习结束后不宜马上吃饭，需要一段时间休息，身体消化系统功能才能逐渐恢复，马上吃饭可能会造成消化不良。因此建议间隔30-60分钟较好，此时呼吸、心跳等都平静下来了。
瑜伽
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