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丰胸瑜伽图文教程

2016-10-01阅读(780)
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银花yh

胸部是体现女人完美线条，妙曼身姿的重要部位，每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性，不希望她想其他部位脂肪越少越好，乳房大小与身体分泌的激素水平有关，在本贴将介绍几个简单的动作，帮助促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。呼吸是尤为重要的，正确的呼吸会积极的促进乳腺组织的发育，调解激素平衡，让女人在获得美妙身材的同时，预防乳腺疾病。

1

基本姿势

采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。

2

吸气

吸气，双手臂侧平举，掌心向前。

3

呼气

呼气，头颈部尽量向上后方仰起 ；保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。

4

再次吸气

吸气，回到第2步。

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