产后丰胸瑜伽图解
2016-10-01阅读(692)
hnql1108产后丰胸瑜伽，产后的新妈妈身材或多或少都会发生变化，胖了可以减肥，那么胸部松弛下垂该怎么解决呢？一起来看看这组产后丰胸瑜伽图吧！
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丰胸瑜伽动作一：站姿动作
山式站姿预备
双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转，双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
.吐气时，上半身往前弯，后腿微弯曲保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想象要让脸去碰小腿，依据自己的体能适时伸展即可。不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
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丰胸瑜伽动作二：坐姿动作1
坐姿，采取盘坐即可。
双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重复进行约15-10回合，这个动作可以帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
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丰胸瑜伽动作三：坐姿动作2
双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板；挺起胸部，维持自然呼吸，后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
注意事项
希望这些能办帮助到各位姐妹！推荐阅读
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