学自由泳的诀窍
MYLIFE72爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。
爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”。
自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
动作标准
①腿部:大腿发力髋为轴，两腿交替鞭状打，
脚尖内扣踝放松，打水要浅频率快；
②手部：两臂轮流来划水，拇指入水在中线，
前伸下划勾手腕，曲臂高肘体下划，
紧贴大腿提出水，空中移臂要放松。
③换气： （手臂）入水前伸慢呼气，边划边转推水吸，
转头切勿高或后，两侧换气益提高；
④ 配合:身体俯卧平又直，划臂2次腿6次，
呼吸换气自由定，减少阻力少换气，
划水效果很关键，连贯自然速度快：
快速掌握游泳技巧(共3篇)下一篇：学仰泳的诀窍
自由泳
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自由泳的换气技巧
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自由泳的打腿技巧 自由泳错误动作有
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蝶泳和自由泳哪个快 两者选择哪一个
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自由泳的动作要领
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