高考前压力大怎么办

2016-10-31阅读(1384)

每到高考前，全国上下总有那么一部分高三生选择跳楼释压，这实在是让人心痛。作为一个去年刚刚结束高考的人，我想要为各位马上要奔赴高考战场的勇士们提供有效的释压方法，使你们以更好的状态面对高考，考出使你们满意的成绩。

明确自身情况

首先，你必须明白自己现如今的状况。通过三年的学习，你必须明白自己的一个位置状况，我到底是优等生，中等生还是差等生。这样有利于对自己设置一个合理的期望值，那是一个符合自身情况的目标，提高了实现的可能性，更能够从整体上缓解自己所处的紧张氛围。也算是找一个适合自己的压力状况。

坚持身体锻炼

然后，非常重要的前提，是自己的身体健康状况，越是在这最后的一个月，越要注意了。在高三时坚持两点：吃好+锻炼好。营养的早午餐以及简单的晚餐，下晚自习饿了的话，一定记住让自己吃点东西，否则你有可能整夜都睡不着，进而影响第二天的学习。必要的跑步锻炼是不可缺少的，一般由学校组织，但你自己也可以抽一些时间锻炼一下。

保证睡眠

切记，一定要保持良好的睡眠，这非常重要。有些同学喜欢晚上开夜车，但这种“晚上做加法，白天做减法”的事一点都不划算，在最后的一个月，这更是禁忌。也许会有些人说：晚上睡的越晚，白天其实反而越有精神。确实有点效果，但是请千万别这么做，这只是身体的一种应激反应，带来的效果都是以破坏自己的身体为代价的。

懂得处理压力

另外，面对社会各界带来的压力，在最后的一个月更要妥善的处理。面对社会的压力，你大可不必在意，别去关注社会中关于高考的紧张言论，只关注与课程相关的时事热点。对于老师的压力，记住，只听一半，听自己想要的能够激发自己的高考成功事例，注意老师所讲的高考细节，对于老师所讲的关于高考的一些对自己无大影响的政策，或是叫你加油复习等话，其实可以选择忽略。对于父母给的压力，建议直接当做不存在，这并不是对父母的不尊敬，而是对自己负责的另一种方式，按照自己的原计划学习与休息。

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