高考减压10种方法 让自己轻松面对高考
胛y77u一年一度的高考马上又要开始了，笔者回忆起自己当年参加高考时，考前非常紧张，对考场环境不熟悉、对考试热点总感觉掌握不到位、对考试成绩太过在意、对备考环境挑三拣四，导致一度出现考前焦虑症，后来使用了一些减压方法，有效的减轻了高考压力，使考前复习事半功倍，临考发挥稳定出色，下面教大家一些高考减压的方法。
劳逸结合法
考前备考有四个特征，复习时间短、复习资料多、复习重点杂、复习压力大，很多考生会一头扎在题山题海中不能自拔，导致精神和身体过于疲惫，面色憔悴，这样反而效果不好。在备考阶段应注意劳逸结合，在备考过于紧张劳累的时候，可以通过一些娱乐活动，比如唱歌、看电影、撕名牌小游戏等，这样会有效的缓解精神压力，改善精神状态，给大脑充一充电；
自我宣泄法
考前如果觉得压力太大，精神过于紧张，可以采用自我宣泄法，方式多种多样，比如一次挥汗如雨的长跑、一场酣畅淋漓的篮球赛、一次美味的饕餮盛宴、一次不顾一切的嚎啕大哭等；
放松训练法
可以采用语言放松和肌肉放松相结合的方法，站立、坐直或者平躺，语言不断的提醒暗示身体肌肉放松，如在心中默念脸部放松、手臂放松、小腿放松、脚跟放松等，不断感受身体各个部位肌肉的收缩与舒张，用心去感受肌肉放松的状态，以此达到身心放松的目的；
想象排忧法
同样采取站立、坐立或者平躺的姿势，想象自己跳入了清澈湛蓝的大海，身体变成了曲线优美的鱼儿，在大海里欢快的畅游，不断被海浪冲刷着身体，慢慢的冲刷掉自己的烦恼和不安（也可想象自己被纯净的雨水冲洗、被白白的云朵笼罩蒸洗）；
高考减压
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