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高考减压10种方法 让自己轻松面对高考

2016-11-07阅读(1475)
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一年一度的高考马上又要开始了，笔者回忆起自己当年参加高考时，考前非常紧张，对考场环境不熟悉、对考试热点总感觉掌握不到位、对考试成绩太过在意、对备考环境挑三拣四，导致一度出现考前焦虑症，后来使用了一些减压方法，有效的减轻了高考压力，使考前复习事半功倍，临考发挥稳定出色，下面教大家一些高考减压的方法。

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保证睡眠法

高考前的备考阶段，不能为了高考冲刺而不顾一切，切不可为了啃书本而牺牲睡眠时间，要保证充足的睡眠时间，按时休息，养成和维持良好的生活习惯，这样才会保证精神十足，学习起来事半功倍，自然压力会减小；

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合理膳食法

高考备考及高考期间一日三餐要按时吃，且要注意荤素搭配，切不可挑食厌食绝食，可适当多饮红茶、牛奶，多吃小米粥、番茄、柑橘、香蕉等对减轻精神压力有明显效果的食物，这样不仅能保证营养充足，更能缓解精神压力，轻松面对高考。

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注意事项

祝各位莘莘学子能够轻松备考、稳定发挥、成绩出色、圆梦大学！！！

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