缓解高考压力的方法
处女座jk1876高考已开始倒计时了，好多的考生的压力也越来越大，这些压力大部分来自家长、朋友、老师还有自我等好多方面，这些学生会失眠、焦虑、急躁、严重者导致忧郁症，从而影响正常发挥，那么如何调整好自己的心态缓解这种压力呢？
一、合理发泄法
同学们在考前肯定会出现各种各样的不舒心、不愉快的事情（比如朋友之间、家人之间），有的同学会把这些负面情绪带入考场，这都会影响到我们的成绩，我们可以通过“宣泄”表达出来，去操场上痛痛快快的喊几声，在跑道上疯狂的奔跑，去体育馆打几场球等。这些都是比较好的发泄方法。
二、他人倾诉法
在心情不好时可以找几个比较要好的同学、朋友、老师或是家人倾诉，也可以缓解压力。倾诉不是抱怨，一个好的朋友会把你的倾诉变成你对他的信任，快乐的事因分享而加倍，忧郁的事因倾诉而减少。
三、自我激励法
实现我们目标的旅途中绝不是一帆风顺的，“学如逆水行舟，不进则退”，在跌倒的时候坚强的爬起来，告诉自己一定能走下去，别人可以做到我一定也可以做到，找出跌倒的原因，坚持不懈，怀揣着一颗必胜的信心，有效地进行自我激励，相信自己就一定能到达终点。
四、呼吸放松法
要慢慢吸气，约4秒种。呼气要自然而然的，配合节奏，“吸——呼——吸——呼……”一次之间要有一个短暂的停顿，大概做10次就可以了。这种方法对缓解压力有很大的提高。
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