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高考前如何减压

2016-10-24阅读(712)
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勿忘我裴

十年寒窗埋头苦读，终于可以一展自己才华的时候到了，那就是高考。一年一度的高考，很多考生在考试的前几天都很紧张，不知道该如何放松自己，给自己太多的压力。这样在考试时侯对自己是很不利的。下面小编就对高考前如何减压给出一些经验。望同学们采纳采纳。

5

保持睡眠充足

充足的睡眠是精神的支柱，没有好的睡眠哪里来的精力面对高考带来的压力和忧虑呢。充足的睡眠能是你的大脑更加的清醒，在你考试的时候能给你带来良好的精神和体力。

6

增加饮食营养

一般高考前就不要吃的太杂东西，主要吃的食物以清淡但是又要有营养价值高的食物为主，如每天早起一杯热牛奶，晚上睡前饮用一杯热牛奶。把营养方面提高上去。

7

积极暗示法

积极暗示法说的就是内心再给自己加油打气，给自己最大的鼓励，这样的做法只最好的，相信自己一定能行，自己是最棒的，自己一定能考出一个好的成绩。有了这样的心理积极暗示法。信心自然大增起来，考试的时候就会给自己消除不少紧张感。

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